罗云熙瘦脱相,网友吐槽胳膊像木棍

罗云熙瘦脱相，网友吐槽胳膊像木棍，罗云熙，通过《香蜜沉沉烬如霜》被人认识之后，他在娱乐圈的口碑，可从来没有因为形象而受到影响。

近日更是经历了暴瘦，整个直接瘦到了脱相；身材更是骨瘦嶙峋，毫无美感。从图中能够看到，罗云熙如今已经完全没有了昔日的英俊潇洒；因为暴瘦导致他的鼻子格外突出；双颊凹陷干瘪，露出来的手臂更是细到吓人。

不过这样对比之下，罗云熙也显得越发干瘦，脸小没什么肉，一双筷子腿更是吓人，仿佛只剩下两根骨头，比较一下粗细，一条腿比他自己手臂还细，甚至只有工作人员手臂的一半。

男生手臂太细怎么锻炼?

1、层次递进法俯卧撑。俯卧撑也不是随便锻炼的，也应该有正确的方法，否则会练的畸形，甚至损伤身体。在锻炼的时候，应该采用每天增加、层次练习法。

2、可以通过锻炼，比较练哑铃，俯卧撑，打篮球，练单杠引体向上等，很快就会练出胳膊肌肉，而且很粗壮。

3、动作一：仰卧杠铃臂屈伸 。首先仰卧在平板凳上，双腿屈膝让双脚踩在地面上来控制身体的稳定性。双手在身体正上方握紧杠铃，握距与肩膀同宽，手肘微曲然后固定住大臂的姿势。

4、单臂反握下压 做3组单臂反握下压，每一组部增加重量。第一组12次，第二组8一10次。最后一组6一8次。使用护腕，因为重量很大。窄握卧推 也是3组，每组都增加重量。第一组12次。

5、问题一：怎样锻炼手腕、小臂变粗？ 手腕到小臂这块前臂肌肉是小肌肉群，做大多动作都要用到这个肌肉，但就是因为这个所以比较顽固，练起来需要费工夫。 前臂是看训练年限的，一般训练年限越高前臂越粗。 可以用哑铃手腕弯举来练。

感觉自己的手臂很瘦小,怎样才能锻炼出麒麟臂呢?

1、哑铃上拉，手拿哑铃仰卧，手臂伸直后屈肘，向头部后侧下降哑铃，拉伸刺激肱三头肌。重复次动作，10-12次。这个动作能有效刺激三头肌长头，所以不要忽略这个动作。窄距卧推，仰卧手持杠铃，双手间距20-30厘米。

2、哑铃弯举：坐姿，挺胸收腹，双手各握哑铃垂于身体两侧，掌心相对；肱二头肌发力，向上弯举至动作顶点，同时旋转手腕至拳眼相对；稍停后缓慢下放还原。

3、哑铃弯举。哑铃弯举比起杠铃弯举有着更好的平衡性，如果一个手臂肌肉相对较大，可以针对薄弱的一个手臂进行哑铃玩具，从而达到形体上的一致和美观 坐姿杠铃弯举。

4、杠铃弯举 在所有的锻炼二头肌的动作里，这个动作是对手臂力量增长最有好处的动作之一，和哑铃的弯举相比较，这个动作可以负重更大，可以对我们的肌肉产生更大的负荷，所以对力量发展的刺激也会更加深。

5、可以通过硬拉的动作，还有就是平板支撑和引体向上的动作，可以锻炼我们的手臂，让我们的胳膊更加有力量。

我很瘦,手臂细长得不正常,有什么方法能锻炼出好看的手臂吗?

1、人体不能摄入过多酸性食品。二要休息，没有足够的睡眠，肌肉生长会打折扣效果不好，不要熬夜。

2、让动作暂停短暂时间，不要让手臂的力量散掉，保持肌肉的紧绷，达到持续的刺激肌肉的作用。

3、如果你是初学者，发现这套训练动作对自己太难了的话，你可以尝试使用一下更轻一些的哑铃，随着自己手臂肌肉力量的增强，你将最终可以完成这套高强度的哑铃手臂塑形训练。

4、利用哑铃进行的锤式弯举相信是大家十分熟悉的动作了，这一动作十分简单，如同使用锤子一样进行手臂的弯举练习。

5、链接：https：//pan.baidu.com/s/1J1XD-ZIng-QEiKKlzauVIA 提取码：omn2 这里整理了26节马甲线的教学内容，包括视频讲解和文件细讲，还有小白，进阶，高阶的训练计划，可以根据自己选择有计划的训练。

6、吃点饼干什么的。在营养跟上后才能进行锻炼，要不然是越练越瘦的。

本人很瘦,觉得手臂太细,不敢穿短袖,觉得自卑该怎么办?

1、想想有的人那么胖，渴望自己变瘦都做不到，应该换位思考一下啊，每个人都有自己定义的幸福，心态改变了，那么你就快乐了！不要太在意外表。

2、瘦有什么不好，活蹦乱跳、乖巧可爱，肥胖者羡慕极了。不能自己瞧不起自己，想穿什么就穿什么，自己凉快、舒适就可以，不会招歧视，没人笑话。

3、穿两件没必要，穿一件宽松的衣裤，衬托一下体型，自信、开朗、阳光，才是你真正的、掩盖自身体型的 新形象！而且瘦有什么不好，活蹦乱跳、乖巧可爱，肥胖者羡慕极了。

4、其实没有鄙视，想我就会觉得你身材太好了，羡慕。现代社会以瘦为美，像你的身材别人想有还没得呢，要这样想。

5、这得当两个问题吧，手腕骨头很细，只要是在合理范围内，都不用太在意。自卑的话，这个就要自己正确去面对了。

6、这是你不自信引起的。首先要正确的认识自己，建立自信心。个子小的女孩是属于小巧玲珑型，莫要因为自己个不高瘦小而自卑。落落大方的正视自身原因，在穿着上得体搭配，把自己美好的一面展示出来。