抗癌防癌的食物有很多，以下是一些常见的食物：

洋葱：洋葱含有丰富的硒元素和槲皮素，具有抗癌作用。

蘑菇：蘑菇中含有丰富的多糖体，可以增强人体免疫力，防止癌细胞增殖。

西兰花：西兰花中含有丰富的莱菔硫烷，可以预防多种癌症。

红薯：红薯中含有大量的β-胡萝卜素和维生素C，可以防止癌细胞增殖。

绿茶：绿茶中含有茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，可以预防多种癌症。

燕麦：燕麦中含有丰富的谷胱甘肽，可以防止癌细胞增殖。

红枣：红枣中含有丰富的环磷酸腺苷和维生素C，可以预防多种癌症。

核桃：核桃中含有丰富的维生素E和褪黑素，可以预防多种癌症。

芦笋：芦笋中含有丰富的叶酸和维生素C，可以预防多种癌症。

胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，可以防止癌细胞增殖。

除了食物外，还可以通过以下方式来抗癌防癌：

避免吸烟和吸入二手烟。

坚持适当的运动。

保持健康的饮食习惯。

避免长时间静坐。

保持心情舒畅。

定期进行体检和筛查。

总之，抗癌防癌需要综合调理，包括良好的作息、饮食、运动、心情等方面。同时也要注意避免一些不良的生活习惯，如吸烟、吸入二手烟、长时间静坐等。如果存在咳嗽、咳痰等症状，要及时进行治疗。