作为现代人面包已经成为我们日常餐桌上的主角之一，而面包也已经成为我们减肥的一种选择。那么，为了达到减肥效果，你应该选择哪种面包呢？今天我们就来科普一下减肥吃什么面包好。

一、选择全麦面包

全麦面包是由全麦粉制成的面包，相对于普通面包更加健康。全麦粉含有大量的纤维素和维生素E，燕麦中含有的β-葡聚糖和低聚果糖可以促进肠道蠕动，帮助排便，减轻便秘，有助于减肥。此外，全麦面包的GI（血糖指数）相对较低，也有利于控制饥饿感，将热量的吸收和利用尽可能地减少。因此，选择全麦面包是减肥时的更佳选择。

二、选择加入自然酵母的面包

自然酵母面包的酵母来源于天然的酵母或者发酵过的酸奶、蓝莓等食物中的酵母，而不是添加剂。这种面包可以保留大部分面粉的营养，是一种低GI值的食品，更容易被身体吸收和利用，同时自然酵母面包比工业化的面包更健康，对减肥较为有益。

三、选择低糖低盐面包

市面上许多面包含有较高的糖和盐分，因此为了减少热量的摄入，也应该选择低糖低盐面包。在低糖低盐面包中，甜味劑使用量也应该控制在适量即可。

四、选择低脂面包

在减肥过程中，应该减少脂肪的摄入。因此，在选择面包的时候也可以选择低脂面包，这些面包通常采用小麦和玉米等低脂谷物制成，并且添加的脂肪含量较低。

五、选择低卡路里面包

选择低卡路里面包也是减肥时的更佳选择。低卡路里的面包可以让你吃到更少的卡路里，降低你的热量摄入，达到减肥的效果。

面包作为一种重要的主食，在减肥过程中是可以选择的，但是，在选择面包的时候，还需要考虑许多因素，如上文所述，全麦面包、自然酵母面包、低糖低盐面包、低脂面包和低卡路里面包都是减肥时的更佳选择。