怀孕是对于每个女性来说都是非常美妙的体验，但是怀孕期间需要对自己的身体有更多的注意，尤其是对于想要享受健康怀孕和安全分娩的女性来说，更需要关注怀孕期注意事项。

1.均衡饮食

怀孕期间最重要的事情是确保自己的饮食均衡，这可以保证宝宝和妈妈的身体都能够得到充分的营养。母亲在怀孕期间的营养需求量会有所增加，应该适当增多食物摄入量，但不宜太多。这时的食物应当尽量选择低脂、高蛋白的食物。此外还应适当增加蔬菜、水果、豆类等碱性食物的摄入量，可调节体质，提高免疫力，避免不良反应及并发症。每天应该摄入的营养物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等等，其中糖类注意少食多餐，减少脂肪的摄入，增加蛋白质并注意食物卫生。

2.规律作息

孕妇的生活状态非常重要，正常的作息规律能够确保身体和孩子的健康。此外，孕期过度疲劳会影响胎儿的发育，不利于分娩的顺利进行。因此，孕妇们应该注意规律的作息时间，充分休息和睡眠，保证自己的身体健康。

3.怀孕期间的运动

怀孕期间适当的运动对于孕妇和胎儿都是有益的。孕妇可以考虑进行轻度的有氧运动，如散步、瑜伽和游泳等。运动可以增强孕妇的身体素质，增加母亲体力和耐力、预防妊娠中毒症等疾病，有效维护孕妇的身体健康。当然，运动也要根据自己的体质情况适当选择，怀孕期间摆动式的运动要控制幅度和次数，不能过度驰骋。

4.避免化学物质的污染

怀孕期间不要使用一些化学制剂，这些物质对宝宝和妈妈的身体都有害。一些毒性比较大的化学物质如苯、丙烯、甲醛和氯化物等，都会产生一些危害，应避免使用。在使用化妆品和个人护理产品时，孕妇应该选择含有天然成分的产品。

5.避免染发

怀孕期间应该避免染发，因为化学染发剂含有一些有害物质，这些物质被皮肤吸收后会影响宝宝的生长和发育。在怀孕期间，孕妇可以选择染发之前进行一些特别的护理，保持头发的健康状态。如果发生了染发，要注意不要让颜色直接接触到头皮，以减少剂量。

6.不宜使用药物

在怀孕期间，任何药品的使用必须得到医生的指导。很多药物在孕期使用是有害的，这些药物会对孕妇和婴儿有不利影响，应谨慎使用。当然，有些有害药品在医生作出权衡利弊后，也可按需使用，例如普通感冒药等等。

7.避免受到伤害

怀孕期间必须尽可能避免受到伤害和摔倒。由于孕妇的身体素质不如平时，所以要特别小心。长时间的久坐，站立和弯腰都会增加自己受伤的风险，这些应该避免。

怀孕是一种令人神往的体验，但是也需要孕妇周密的考虑。以上就是怀孕期间需要注意的一些事项，孕妇们应该严格按照自己的情况来进行保健。最好始终思考自己和宝宝的健康，只有保持给自己和宝宝健康的状态，才能保证宝宝健康成长。