气和血是人体内最为重要的两种物质，其中的气血运行状况直接影响人体整体健康状况。而按摩作为古老的中医养生保健方法之一，有着显著的调节气血平衡的功效，可以促进血液循环、调整人体气血循环系统的功能，从而达到调节身心，预防疾病的效果。下面将介绍五种按摩法可以养气血的方法和要点。

1. 推拿按摩法

推拿按摩法源自中国传统中医，在推拿按摩的过程中，通过按摩手法的力度大小、节奏与部位的掌压、揉捏等手法，使得身体的筋脉经脉得以畅通，促进气血的流通。常用的推拿手法有“贯穿、揉纹、掌压、挑推、擦蹭、穴位按压”等。在按摩的过程中还要注意疏通经脉，通导气血，增加理疗效果。

2. 拔罐按摩法

拔罐按摩法又称为背部拔罐，是一种通过拔罐来按摩人体背部的方法，常用的拔罐杯是由真空的玻璃杯制成。在运用这种按摩手法的时候，贴合皮肤并退行加压，既可以激发人体的穴位，较好地弥补气血不足，还可以放宽背部的肌肉束，在拔罐的同时进行按摩，增加理疗效果。

3. 刮痧按摩法

刮痧按摩法是指运动医学中常用的手法之一，运用特殊刮板贴在皮肤指定部位，进行上下左右的刮动按摩。在按摩的过程中，可以刺激穴位，加快血液循环，提高局部供血量，养和血气。通过情激、行气、散寒、除湿等作用，能够治疗风寒感冒、体淤、皮肤炎症等病症。

4. 捶打按摩法

捶打按摩法在古代是杀敌之一，常用的捶打工具是由橡胶制成的。在进行捶打按摩的过程中，可以促进皮肤筋脉和毛细血管的扩张，加强局部血液循环、激活全身气血，缓解淤血堵塞及肌肉劳损。捶打还可以打散身体内的晦气，调节心境，让人处于轻松、愉悦的状态中。

5. 推气动按摩法

推气动按摩法是中国传统推拿按摩法中非常重要的一种方法，其通过按摩的方式调理全身的产气能力，如人体的肺部、膈膜、大肠、小肠等脏腑及气脉等，供给全身大量的氧气，养和体内的阳气。因此，推气动按摩法对于提高体质、治疗呼吸系统疾病、推进微循环等具有极为明显的效果。

在五种按摩方法中，任意一种都能够有效促进身体循环血液和气，达到养和血气的效果。不过，在使用按摩治疗时，需要注意按摩手法和力度、按摩时间和频率的选择，以保证按摩的效果最佳。同时，对于身体状况复杂、有疾病及孕妇等情况需要避免或遵医嘱进行治疗。