在日常的饮食中，常常有人忌口、刻苦节食来减肥。实际上，有些食物在适度食用下能达到减肥的效果，甚至有着“越吃越瘦”的神奇效果。今天我们就来介绍一下这七种越吃越瘦的食物。

一、鸡蛋

鸡蛋是高蛋白、低热量的食物，富含饱腹感的蛋白质，赋予人长时间的饱足感（发酵玉米粉有什么功效 用法注意事项）。鸡蛋还含有丰富的维生素和矿物质，对身体有益。此外，鸡蛋还富含一种能被身体吸收的特殊脂肪，能够有效的增加代谢率，促进脂肪的燃烧，还能控制食欲，减少热量的摄入。

二、苹果

苹果是一种低热量、低脂肪、高纤维的水果，可以有效降低胆固醇，有助于控制血糖和减少热量的摄入，还可以增加饱腹感，避免过度进食。

三、花椰菜

花椰菜富含维生素C、膳食纤维和天然抗氧化剂。同时花椰菜含有一种成分，叫做芦丁，有促进身体代谢、控制食欲和防止体内脂肪沉积的作用。

四、绿茶

绿茶是一种低热量的饮品，不含任何热量和脂肪，而且还富含抗氧化剂。其中有一种叫做茶多酚的成分，能够加速身体代谢，防止脂肪堆积，还能促进皮肤的美白和保湿，是一款非常适合减肥的饮品。

五、红薯

红薯是一种维生素和矿物质含量丰富的食品，本身并不高热量，而且还富含可溶性纤维，能够增加饱腹感，降低胆固醇和血糖，控制食欲，适量食用还能帮助人体减重。

六、黑巧克力

黑巧克力是一种低糖、低热量的食品，具有一定的抗氧化作用，能够调节血糖和胆固醇，预防心血管疾病。而且黑巧克力含有一种称为血清素的化学物质，能够影响脑中的神经传递物质，改善情绪，消除疲劳，将它适量的作为零食食用，能够增加饱腹感，满足甜食欲，达到减肥的效果。

七、燕麦

燕麦是一种富含膳食纤维的粮食，能够增加饱腹感，控制食欲，降低胆固醇和血糖，还含有大量的维生素和矿物质，能够提高身体的免疫力和代谢率，是一种健康的减肥食品。

总之，越吃越瘦的食物减肥方式并不是饥饿和刻苦的节食，而是在平日饮食中适当加入这些食品，并合理控制热量和运动量，才能达到科学健康的减肥目的。