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　　 1.桑葚粥

　　材料：桑葚罐头50g，糯米100g，冰糖适量。

　　方法：先将桑葚罐头中的桑葚捣碎(加入桑葚汁)备用；淘米后，加适量入砂锅煮粥。粥煮好后，加入捣碎的桑葚和冰糖，煮一会儿，再将冰糖融化。

　　功效：滋补肝肾，益血明目。一天一次，常吃。适用于肝肾阴虚引起的视力下降、耳鸣。

　　 2.猪肝鸡蛋粥

　　材料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐少许，姜末，味精。

　　制法：猪肝切片，用大米煮粥，熟时加入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，略煮。

　　功效：养肝明目。空腹吃，一天一次或隔天一次。适用于夜盲症和视力模糊。

　　 3、榛子粥

　　材料：榛子仁30克，枸杞15克，粳米50克。

　　制法：先将榛子仁捣碎，再与枸杞加水煎煮，去渣，与粳米煨成粥。

　　功效：滋补肝肾，明目益肌。每日1剂，早晚空腹服用。适用于身体虚弱、眩晕等。

　　 4.河马小厨师糯米粥

　　材料：粳米60克，菟丝子20克，枸杞子20克，糖适量。

　　方法：1。糯米、枸杞洗净备用；2.菟丝子洗净，捣碎，先加水煎煮。煮沸后取汁去渣备用；3.将枸杞和粳米加入菟丝子汁中煮至米饭熟软，再加入白糖煮一会儿。

　　功效：补肾益精，养肝明目。每天吃一次。适用于肝肾不足引起的视力下降、眼睛昏花。

　　 5、猪肝老米绿豆粥

　　材料：猪肝100克、陈米100克、绿豆50克。

　　方法：将绿豆和大米洗净，加入适量的水，煮成粥，等快烂的时候，加入洗净切碎的新鲜猪肝，熟了就可以吃了。不应该加盐。

　　功效：益肝明目，消肿。可以当早餐吃。适用于视力下降，眼睛昏花。

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